备孕男性应该如何预防男性不育?

在临床上,男性的不育症分为先天性因素和后天性因素。而后天因素则比较多,包括生殖道感染、长时间接受热辐射、电离辐射和毒性化合物等。那么,备孕男性应该如何预防男性不育?

1、保持平衡饮食
在日常饮食中,应侧重于多吃含优质蛋白和氨基酸的食物,如虾类、蛋类等,只有保证足够蛋白质的摄入,才能促进睾酮的分泌从而增强性功能和提高精子质量;另外还需要注意维生素的补充,尤其是维生素E,对于改善精子活力、浓度和碎片率有明显的效果。

2、避免抽烟喝酒
烟酒是引起男性不育的主要因素,除了导致精子活力的降低之外,还会引起碎片率的升高,对于准备备孕的男性,应至少提前三个月戒除烟酒,从而给精子足够的更新时间。

3、避免生殖器感染
在备孕之前,男性应该做全面的检查,如果有生殖器方面的感染如精囊炎、前列腺炎、附睾炎症、支原体感染的问题,应积极进行治疗后再进行备孕,且在同房时应做好保护措施,因为这部分感染除了会影响精子的生发之外,还会提高女方生殖器感染的风险。

4、避免穿紧身裤子和久坐
经常穿紧身的裤子,或长期坐着,会使精囊一直受到压迫,影响血液循环,使静脉血回流受阻,导致代谢物不能及时排出。除了影响精子的生发之外,长期还会导致精索静脉曲张的发生。



 

5、远离高温、辐射环境
男性应尽量避免泡热水澡和蒸桑拿等活动,尤其是长期呆在高温环境的工作,比如厨师、炼钢煅石等,更应该引起重视。因为精子的生成对于温度的要求很高,一般睾丸需要保持在32-35℃的温度才会生成健康的精子,睾丸温度升高可抑制精子生成,导致精子的参数下降、受精能力下降。
因此,长期高温作业的男性,应注意降低阴囊部位的温度,上班期间使用阴囊冷敷贴进行降温并口服适量维生素E预防精子质量下降的问题。

6、坚持治疗
男性不育治疗一般以三个月为一个疗程,这和精子的生长成熟有关。因为精子从精原细胞发展为成熟精子大约需要三个月的时间。因此各位在治疗期间应至少进行三个月的时间,切记不要过于心急和过于担心,保持良好心情,适当排解压力和烦恼,定期复查,慢慢精子质量就会得到改善的。

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