坏情绪真的很影响怀孕，4个办法缓解备孕焦虑！
父母的催生、邻居的询问、年龄的压力......对于久备不孕的女性来说真的很容易被负面情绪包围。难过、焦虑、抑郁，怀疑自己....
而这些坏情绪，对我们的健康影响是巨大的，和助孕治疗也是息息相关的，健康的情绪是备助孕成功的必备的因素。
坏情绪对备孕到底有多大的影响？如果备孕时已经感到压力倍增，郁郁寡欢，该如何缓解呢？
孩子在一个家庭中占据了主导地位，传统观念认为没有孩子的家庭似乎是不完整的家庭。加上“传宗接代”的传统认知的影响，不孕的人群会面对巨大的精神压力，经常会陷于自我怀疑、抑郁、焦虑等等情感困惑中。
科学家们研究发现，不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%～32%，有抑郁倾向的占11%～25%，严重影响男女双方的心理健康。
如果女性如果长期处于焦虑紧张的情绪之中，往往会造成内分泌失调，表现为无排卵和月经周期紊乱。
排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。其中下丘脑起主导作用，相当于“司令部”，它对外发布信号。当人心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，就会抑制下丘脑的功能受到抑制，无法下达指令。因此，卵子不能发育、成熟和排卵排出，怀孕就无从谈起了。
不孕本身会给女性带来的巨大的心理压力，再加上家庭、外部环境的压力，往往使女性愈加焦躁紧张。如果女性长时间面对压力，焦虑、抑郁的情绪会通过上述机制影响排卵和或导致不孕，如此长此以往，将形成一个恶性循环。
研究表明：与心情平静的妇女相比，过于紧张焦虑的女性更难怀孕，怀孕率下降约12%。不良心态是导致不孕的一个重要原因，精神压力与受孕成功率是成反比的。
经过心态调整后，很快就怀孕的事例也很常见。临床经常遇到通过试管助孕后生育了一个孩子，不久后竟自然怀孕了的情况。其实这表明不孕的压力缓解了，怀孕机会也就增加了。
学习了解影响受孕的各个环节，正确认识不孕症，必要时寻求医生的帮助，以此来缓解压力。
生殖医学一直在进步发展，输卵管的状况，精液的检查，监测排卵、通过科学指导的同房，这些方法都能很大程度的提高受孕的几率。
部分不孕症患者也可以通过试管婴儿这项辅助生殖技术，来能获得健康的宝宝。因此，不孕症夫妇要树立信心，不要轻言放弃。
怀孕是夫妻双方的事情，不是某一方的任务也不是某一方的过错。要互相体谅、互相鼓励、互相关怀，在轻松愉快的氛围中才会能更快达到怀孕。
家庭其他成员应给予关怀、宽慰和支持，尤其是父母不要过多催促，要积极排解小夫妇的压力。
不孕症夫妇大多敏感、自卑，担心别人会嘲笑自己，往往想把自己伪装起来，试图摆脱社会活动，避免身心创伤。
建议找自己最亲近、最信任的人倾诉一下，把不良的情绪宣泄出来。如果依然感觉难以启齿，可以通过哭泣、记日记等方式排解一下。也可以通过旅游、运动、逛街等等方式，感受一下美好的事物，转移自己的注意力。
